夏の疲れが出る前に！猛暑に負けない体作りを日々の食事で行いましょう。
それができる薬膳的ヘルシースタミナレシピをレッスンしました。
7月の歳時記。日本の食文化を学んで頂きました。そのテーマに合った和食の基本、おふくろの味をレッスンしましたよ～。
梅雨は蒸し暑く体調を崩しやすいですね。そして気になるのがむくみ。
むくみを予防＆改善して明るく軽やかに過ごせる日々のお料理をレッスンしました。
猛暑になってからでは間に合わない！？
暑さに負けない体作りは、梅雨入り前から始める！蒸し暑さに強いカラダ作りができる健康ごはんをレッスン。
5月は紫外線が気になる季節。
食事や生活習慣で、紫外線に負けない体作り、健やかに過ごすポイントと、おいしい美肌レシピをレッスンしました。
5月は、春が終わり夏が始まる季節。からだの中も夏に衣替え。旬食材をふんだんに使い、夏のシーズンを健やかに過ごすための食事ポイントをレッスンしました。
4月後半は、春の土用という期間。その時期に気をつけたい体調管理法とお勧めのお食事法をお勉強して頂きました。いつも体調万全！ですね。
筍の下茹で、選び方、保存方法から、筍ご飯に煮物、和え物！
春の和食をレッスン！
そしてデザートは、簡単おいしい！苺のクラフティ。
春爛漫！からだの中も春真っ盛り！そんな季節の健康薬膳レシピをレッスンしました。
デトックスして、春を迎え、新生活にチャレンジできる心と体作り！そんな元気レシピをレッスンしました。
