紫外線によるダメージは、からだの中からも予防しましょう。それには、春から準備が大事。 肌はもちろん、からだの中のアンチエイジングや病気予防にもなりますね。
レッスンの内容 · 2020/03/30
紫外線が強くなってくる季節。からだの中から紫外線に負けない体作り。それは、老化予防や病気予防にも繋がる。そんなレッスンをしました。
昔懐かしい、日本のおやつ。そばがきを煮肌薬膳レシピにアレンジ。 そばがきの作り方の基本から、美肌薬膳レシピに変身させるポイントまでをレッスンします。
肌に良い効果がある食材をふんだんに使った、優しい味のスープ。美肌パワーチャージができる、最強スープをレッスンします。
中華料理の棒棒鶏を美肌薬膳レシピに変身させました。鶏肉を柔らかジューシーに仕上げるポイントと、鶏肉に合わせる美肌食材が美味しいハーモニーを奏でます。身近な食材の組み合わせ方がポイントです。
一年で今しか食べられない、生筍。やっぱり定番はたけのこご飯。桜の花とのコラボです。錦糸卵を添えて、春爛漫を食卓に演出します。
免疫力を上げる食事はいくつかポイントがあります。 それをまとめて分かりやすくレッスン。 できることから少しずつ。毎日楽しく美味しく。これで結果がついてきます。
レッスンの内容 · 2020/03/16
おいしく食べて、免疫力アップ! 笑顔がこぼれる、元気レシピをレッスンしました。 身近な食材で、免疫力アップに繋がる食べ方を、しっかり学んで、正しく実践!
神奈川生まれの柑橘。湘南ゴールド。マーマレードを作って、皮ごといただきましょう。柑橘の皮のスーパーヘルシーパワーをご紹介します。 健康的に美味しく食べましょう!
和食の定番レシピ、おから。健康食でもありますが、食べられる機会が減っているのは悲しいですね。おいしい作り方をレッスンして、日々のおかずに仲間入りさせてくださいね。

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